Como Fazer Pudim de Chia Rápido e Fácil


Pudim de Chia

Nessa Receita, vamos falar do Pudim de Chia, uma refeição incrível para o café da manhã, lanche da tarde ou sobremesa

Buscar um estilo de vida saudável tem se tornado cada vez mais comum no Brasil, uma vez que cerca de 60% da população do país está acima do peso, de acordo com um censo feito em 2020 pelo IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística).

Confira abaixo a receita de Pudim de Chia completa!

Essa é a receita base do Pudim de Chia, mas algumas pessoas adicionam outros ingredientes como castanhas e outras sementes.

Ingredientes Para Pudim de Chia:

  • 200g de iogurte de sua preferência
  • 125ml de leite (ou alguma bebida vegetal de sua preferência)
  • 5 colheres (de sopa) de chia
  • Açúcar ou adoçante de sua preferência a gosto
  • Fruta a gosto

Modo de Preparo Para Pudim :

Primeiramente pegue um recipiente com tampa, que caiba cerca de 400ml ou 500ml, nesse potinho você vai adicionar o iogurte de sua preferência, a bebida de sua preferência, as sementes de chia e o açúcar.

Misture todo o conteúdo com uma colher por alguns segundos ou até as chias ficarem bem incorporadas.

Tampe o pote e em seguida deixe na geladeira por cerca de 4 horas, coloque a fruta escolhida e consuma.

Dica: quanto mais tempo você deixar a chia no iogurte mais consistente e saboroso o seu Pudim de Chia vai ficar. Muitas pessoas costumam fazer essa receita a noite, para consumir na manhã seguinte.

Dica 2: a Chia combina muito bem com frutas vermelhas ou frutas docinhas, como manga. Use sua criatividade e inove no seu Pudim de Chia, pois é uma refeição super nutritiva e saudável.

Gostou dessa receita? Então comente e avalie qual seu sabor de Pudim de Chia favorito!

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